Como o corpo decide onde armazenar a gordura?

O corpo não distribui a gordura de forma aleatória. O local onde ela é armazenada depende principalmente de genética, hormonas, sexo biológico, idade e quantidade total de gordura corporal.

A maior parte da gordura é armazenada no tecido adiposo, principalmente na forma de triglicerídeos, que funcionam como reserva de energia.

Para onde vai a gordura que comemos?

As gorduras dos alimentos são digeridas no intestino e transformadas em componentes menores.

Depois de absorvidos, esses nutrientes entram na circulação e podem ser utilizados imediatamente como energia ou armazenados no tecido adiposo.

O corpo também pode transformar o excesso de energia proveniente de carboidratos e proteínas em gordura.

Por que algumas pessoas acumulam gordura na barriga?

A distribuição de gordura abdominal é influenciada fortemente pela genética e pelas hormonas.

A gordura visceral, que fica ao redor dos órgãos, é metabolicamente diferente da gordura armazenada logo abaixo da pele e está associada a maior risco metabólico quando existe em excesso.

Por que outras pessoas acumulam gordura nas pernas e quadris?

A genética influencia a quantidade e a atividade dos adipócitos em diferentes regiões do corpo.

As hormonas sexuais também têm papel importante. Em geral, mulheres tendem a armazenar proporcionalmente mais gordura na região dos quadris e coxas, enquanto homens tendem a acumular mais gordura na região abdominal, embora exista grande variação individual.

A gordura visceral é diferente da gordura subcutânea?

Sim.

A gordura subcutânea fica logo abaixo da pele.

A gordura visceral está localizada dentro da cavidade abdominal, envolvendo órgãos.

A gordura visceral possui maior relação com alterações metabólicas, como resistência à insulina e inflamação, quando acumulada em excesso.

Por que não conseguimos escolher onde perder gordura?

Quando o corpo precisa de energia, os adipócitos libertam ácidos graxos que podem ser utilizados pelos tecidos.

A mobilização ocorre em várias regiões, e a velocidade pode variar conforme a genética e as características do tecido adiposo.

Por isso, fazer exercícios para uma determinada parte do corpo não significa necessariamente que a gordura será retirada especificamente daquela região.

A genética realmente influencia tanto?

Sim.

Os genes podem influenciar onde os adipócitos são mais numerosos, como respondem às hormonas e onde o organismo tende a armazenar energia.

É uma das razões pelas quais duas pessoas podem ganhar a mesma quantidade de peso e apresentar distribuições corporais diferentes.

As hormonas mudam a distribuição da gordura?

Sim.

Insulina, cortisol e hormonas sexuais, entre outras, participam da regulação do armazenamento e da mobilização de gordura.

Alterações hormonais ao longo da vida também podem modificar o padrão de distribuição corporal.

Por que a gordura muda de lugar com a idade?

O envelhecimento pode alterar a produção hormonal, a massa muscular e a forma como o organismo armazena e mobiliza energia.

Por isso, é comum que a distribuição da gordura corporal se modifique com o passar dos anos.

O corpo armazena gordura apenas por excesso de comida?

O armazenamento acontece quando, ao longo do tempo, a energia disponível excede a energia utilizada.

Mas a distribuição dessa gordura não depende apenas da quantidade de calorias. Genética, hormonas, atividade física, sono e outros fatores também influenciam o processo.

Em resumo

O corpo decide onde armazenar gordura através da interação entre genética, hormonas, características do tecido adiposo, idade, sexo biológico e balanço energético. Algumas pessoas acumulam mais gordura no abdómen, enquanto outras armazenam proporcionalmente mais nas pernas e quadris. Essa distribuição é individual e não pode ser escolhida voluntariamente.